A tesztoszteronnövelők befolyásolják-e az edzés hatékonyságát és a szexualitást?

A tesztoszteron a fő férfi hormon. Agresszívabbá teszi őket és növeli a szexuális étvágyat. A tesztoszteronnak köszönhetően az emberiség erős felének mély hangja, fejlett izmainak, széles vállának és szőrös melleinek van hangja..

A 30 éves mérföldkövet elérve azonban a sok emberben előállított hormonmennyiség csökkenni fog, csökkent erőt, izomtömeget, álmatlanságot és merevedési rendellenességeket eredményezve. Megpróbálva visszafordítani az órát, a férfiak kétségbeesetten keresik a legjobb mágikus tablettákat, és ennek eredményeként a tesztoszteron emlékeztetőkhöz fordulnak..

A tesztoszteronnövelő gyártók szerint rövid távon történő bevitelük befolyásolja az energiaszint növekedését, az edzés hatékonyságát, az izomtömeg aktív készletét és a szexuális vágyat. De érdemes hinni a nagy gyógyszeripari cégeknek és gazdaságoknak, amelyek millió dollárt keresnek a sporttáplálás előállításánál?

Szerkezet

Mary K. Samplaski, MD, azt állítja, hogy a tesztoszteronszint emelésért állítólag felelõs kiegészítõk, az úgynevezett emlékeztetõk, nem tartalmazzák az ehhez szükséges összetevõket..

A legtöbb étrend-kiegészítő csak vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, de nincs hatással a tesztoszteron szintjére..

Az emlékeztetők között a következő típusok különösen népszerűek:

  • D-aszparaginsav;
  • Tribulus Terrestris;
  • Ecdysterone;
  • ZMA.

Nincs olyan bizonyíték, tudományos szempontból megalapozott következtetés, amely azt állítaná, hogy ezek a gyógyszerekben található anyagok serkentik a tesztoszteron termelődését. Ugyanakkor azt találták, hogy a vizsgált és a tesztoszteronszint növekvő 600 testépítő kiegészítő csaknem 15% -a illegális anabolikus szteroidokat tartalmazott, amelyek nem szerepelnek a címkén. De a szteroidok az izomtömeg növekedésén túl merevedési zavarokat, herék összehúzódást, meddőségét és még rákot is okozhatnak.

Az összes összetevő legnagyobb előnye a ZMA, amely cink, B6-vitamin és magnézium kombinációját tartalmazza, amely a tesztoszteron szint növeléséhez szükséges. A ZMA az alvás minőségét is javíthatja. A teljes alvás egyébként az egyik legegyszerűbb módja a jótékony hormon mennyiségének növelésére. Alváshiány esetén kortizolt termelnek - egy stresszhormont, és a ghrelinet - egy olyan hormont, amely serkenti az étvágyat és növeli a zsírkészletet. Mindkettő nemkívánatos, mivel közvetlenül befolyásolják a tesztoszteron termelődését, ami azt jelenti, hogy az edzés hatékonysága és az izomnövekedés nagy kérdés..

NMB, más néven hidroxi-metil-butirát - egy aminosav, amely a szervezetben a leucin lebontásával képződik. Nincs bizonyíték a hatására a tesztoszteron szint emelkedésére. A Szent Márk-kórház kardiológiai központjában végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy pozitív hatással lehet az izomnövekedésre, de csak rendszeres erőn történő edzés és szigorúan ajánlott adagolás mellett..

Az L-arginint tágító erek mérgezőek lehetnek, ha 30 grammnál többet vesznek be. A Mayo Clinic szerint további kutatásokra van szükség az L-arginin erektilis diszfunkciókra gyakorolt ​​hatásainak és az edzési folyamat hatékonyságának azonosításához. Már ismert, hogy ez a kiegészítő befolyásolja a vércukorszintt, csökkenti a vérnyomást és vérzést okozhat.

Mellékhatások

A tesztoszteron-fokozó szedése kockázatot jelent:

  1. A szív- és érrendszeri betegségek kialakulása.
  2. Alvási apnoe.
  3. A prosztata megnagyobbodása.
  4. Vizeletproblémák.
  5. Pattanások, pattanások.
  6. Májkárosodás.
  7. Kopaszság.

Vigyáznia kell, különösen akkor, ha a tesztoszteron emlékeztető szereket hosszú ideig szed..

Alternatív tesztoszteronnövelők

Kezdje a megfelelő táplálkozással. Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a jól összeállított étrend kedvezően befolyásolhatja a tesztoszteron termelődését, különösen:

  • Zsír: A magas zsírtartalmú ételek több órán keresztül csökkenthetik a tesztoszteron szintet. Ezért ne bántalmazza azt. Válassza az alacsony zsírtartalmú ételeket.
  • Vörös hús: A vörös hús sok cinkt tartalmaz, ami befolyásolhatja a nagyon szükséges hormon növekedését.

Nincs azonban tudományosan megalapozott étrend a tesztoszteron szint növelésére. Ezen túlmenően, ha a termék túl sok vagy túl kis mennyiséget használ, károsítja a testet. A legjobb ötlet az egészséges, kiegyensúlyozott étrend..

Hogyan változtathatnánk a tesztoszteron növelésében, amely lehetővé tenné a hatékony edzést, aktív izomépítést és hosszú ideig fáradhatatlan szeretőt? Emlékezik:

  1. Rendszeresen gyakoroljon az edzőteremben, fokozatosan növelve a munkahelyi súlyát..
  2. Ellenőrizze a stresszt. Az életed magas stresszszintje minden bizonnyal csökkenti a tesztoszteron szintet..
  3. Megszabaduljon a túlsúlytól, ha van rá. Minél magasabb a BMI, annál alacsonyabb a tesztoszteron szint. Az elvesztett kilogrammok azonnal befolyásolják a tesztoszteron növekedését.
  4. Gyakrabban szexelj. Ugyanakkor nyújtsa az időt az orgazmusok között. Ez a módszer növeli a tesztoszteron mennyiségét. De semmiképpen ne tegye le ezt a kérdést, csak élvezze a folyamatot.
  5. Hagyjon elég alvást jól szellőző helyiségben.

Kezdje el kezelni a súlyát, az alvását, a stresszt. Állítsa be az életmódját, és látni fogja, hogy mennyi energiával rendelkezik. Ez olyan fizikai mutatók javulását vonja maga után, mint például az erő, a kitartás, a súlygyarapodás, és pozitív hatással van a libidójára..

Svetlana Belousova

A magazin szerzője. Több mint 20 éve fitneszként, a fitnesz klubok volt igazgatója.

A webhelyen bemutatott anyag egyetlen részét sem lehet lemásolni és szöveges, video, audio vagy grafikus formátumban közzétenni az adminisztráció írásbeli hozzájárulása és a linkre mutató hivatkozás vagy a forrásra való hivatkozás nélkül..

Hogyan kell megfelelően használni a tesztoszteron emlékeztetőket?

A tesztoszteron az izomépítés legfontosabb hormonja. És ha korábban a sportolók és a testépítők káros „anabolikumokat” használtak annak szintjének növelésére, most egy hatékony alternatíva jelent meg a sport-táplálkozási piacon - a tesztoszteronnövelők. Mi az, milyen elven működnek, és hogyan kell őket megfelelően használni - a cikkben részletesebben megvitatjuk.

Mik a tesztoszteron emlékeztetők?

A tésztát erősítők természetes és szintetikus eredetű gyógyszerek. Tevékenységük a tesztoszteron szint természetes növekedésére irányul. Általában mikrotápanyagokat, adaptogéneket (adalékanyagok, amelyek segítenek a testnek a stresszhez való alkalmazkodásban), anyagokat, amelyek javítják az alvást és növelik a test általános hangját, erejét és kitartását.

Az ilyen típusú gyógyszerek szedése közvetett módon támogatja a hormonszintet, elősegítve a tesztoszteron szint normális szintre emelését. Ezért azok hatékonysága a legmagasabb, ha a hormonszint kezdetben a normál alatt van (ezt a tesztek elvégzése határozza meg). Más esetekben az erősítők szedése nem biztosítja a kívánt hatást (a hormontartalom nem emelkedik a normál fölé), de általában javítja az edzés eredményeit.

Referencia! Az erősítők, az anabolikus szteroidokkal ellentétben, nem tesztoszteron szintetikus verziói. Ezért nem befolyásolhatják nagymértékben a test egészét. Nem okoznak függőséget, és nem igényelnek szokásos életmód megváltoztatását (például, nincs függőség az étrendtől vagy az edzéstől, mint az „anabolikus szerek” injekciói esetén).

Tesztoszteron hormonfokozók izomépítéshez

A tesztoszteron-fokozók működésének elve

A tesztoszteron készítmények korrigálják a tesztoszteron szintet, normál szintre emelve azokat. Ezt a hatást számos cselekvési alapelv valósítja meg:

  1. Hatás az egyidejű hormonokra. Néhány emlékeztető hatás befolyásolja az agyalapi mirigyet és az endokrin rendszert egészében, stimulálva a hormonokat, amelyek részt vesznek a tesztoszteron előállításában és felszabadításában..
  2. Az ösztrogéntermelés visszaszorítása. A hasonló hatású gyógyszereket aromatáz-gátlóknak nevezzük. A férfi test "női" hormonokat - ösztrogéneket is tartalmaz. Annak érdekében, hogy az izomtömeg gyorsabban növekedjen, fontos az ösztrogén szint csökkentése és a tesztoszteron szint emelése. A tesztoszteron emelésekor az aromatáz felszabadul - egy enzim, amely átalakítja a tesztoszteron "feleslegét" ösztrogénné. Az aromatáz inhibitorok gátolják ezeket a folyamatokat..

Fontos! A tesztnövelők szintén hozzájárulnak az úgynevezett szabad tesztoszteron felszabadításához. A hormon akár 98% -a kötődik a szervezetben. És még ha általános szintje is magas, a kívánt hatásokat nem veszik figyelembe. Ennek kijavításához fontos konvertálni szabad formába.

A tésztát erősítők típusai

A tesztoszteron-fokozók különböznek egymástól a hatás elve, valamint a fő hatóanyag forrása szempontjából. Tehát vannak természetes és gyógyszerészeti (szintetikus) gyógyszerek.

A cselekvés elve különbözik egymástól a tesztoszteronnövelőknél

Természetes eredetű

A természetes erősítők növényi kivonatokon, valamint vitaminokon és ásványi anyagokon alapulnak. Természetesen segítenek fenntartani az optimális tesztoszteron szintet, miközben más kedvező hatásokat is nyújtanak..

A természetes tésztafőzők tartalmazhatnak akár egykomponenst, akár egész összetevőket.

A természetes eredetű gyógyszerek leghatékonyabb alkotóelemei a következők:

  • ginseng;
  • kordicepsz gomba;
  • tribulus (Tribulus Terrestris) és más szaponinforrások;
  • görögszéna;
  • EFA (esszenciális zsírsavak);
  • CLA (konjugált linolsav);
  • csalánkivonat;
  • DHEA (dehidroepiandrosteron - a tesztoszteron prekurzora);
  • cink, magnézium, B6 és D vitamin;
  • D-aszparaginsav;
  • Eurycoma longifolia (longjack gyógynövénykivonat);
  • epimedium (kanos kecske gyom).

A ginzeng a drogok természetes alkotóeleme

Figyelem! A tesztoszteron szint nem csak természetes kiegészítők bevitelével, hanem táplálkozással is fenntartható. Például a kordicepsz gombát, amelynek kivonatát néhány emlékeztetőben használják, el lehet készíteni és enni. Az omega-3 ételek, a keresztes sziklás zöldségek (brokkoli, vízitorma stb.) És a fehérjeforrások, például a tejtermékek, a tojás és a hús szintén hozzájárulnak a tesztoszterontermeléshez..

Gyógyszertári készítmények

A gyógyszerek ebbe a kategóriájába tartoznak azok a gyógyszerek, amelyeket recept szerint kapnak gyógyszertárakban. Fő különbség a természetes boosterhez képest szintetikus eredetük. Nem sport étrend-kiegészítők..

A gyógyszertár tesztoszteron-fokozóinak fő képviselői az aromatázgátló gyógyszerek, csökkentik az ösztrogénszintet és ezáltal serkentik a tesztoszterontermelést. Bizonyítottan bizonyultak hatékonyságuk, de a hormon szintjének vizsgálata és elemzése után az orvos kötelező kinevezését igényli. Ebben az esetben a fogadásuk biztonságos..

Közülük vannak a következő kábítószerek:

  • Letrozol és anastrozol;
  • Tribusteron;
  • Dostinexilyletrozole;
  • tamoxifen;
  • 6-okho
  • Egyéb.

A tesztnövelőkhöz kapcsolódó másik vényköteles gyógyszer az Agmatin. Közvetlenül befolyásolja a hormonális hátteret, serkenti a gonadoliberin és a gonadotropin szintjének emelkedését.

Figyelem! A legtöbb gyógyszertári gyógyszernek mellékhatásai vannak, néhányuk pedig mérgező. Ezért orvos igénye és kinevezése nélkül nem használhatók.

Anastrozol-gyógyszerészeti tesztoszteron-erősítők

Pozitív hatás a testre

A férfiakban a testoszteron szintje a testben általában 30 éves korig meglehetősen magas. Ezután fokozatosan csökken, negatívan befolyásolva a libidót, a fogamzásképességet, a csontsűrűséget, az izomerőt és a térfogatot, a felesleges zsírszinteket és a test általános hangját.

Fontos! A JAMA Psychiatry külföldi orvosi folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy az alacsony tesztoszteronszintű férfiak hajlamosak a depresszióra.

A tesztnövelők elősegítik azáltal, hogy serkentik a „férfi” hormon szintjét és normalizálják annak értékét:

  • egyensúlyba hozza a hormonális hátteret;
  • növeli az izomnövekedést;
  • növeli a vitalitást és az energiát;
  • csökkenti a felesleges zsírt;
  • fokozza az agy kognitív funkcióját.

Továbbá, ha a tesztoszteron normál mennyiségben van a testben, akkor növekszik a libidó, a szexuális vágy és a férfiak spermiumszáma..

A tesztnövelőt szedő sportolók megjegyzik, hogy ezek a gyógyszerek hasznosak az edzés során a kitartás és az erő növelésében..

Figyelem! A tesztoszteron emlékeztető összes pozitív hatását csak beadásuk során lehet megfigyelni, és a törlés után eltűnik. Lehet, hogy visszaesik az izomtömeg, amelyet „gyógyszereken” szereztek, de nem annyira kifejezetten, mint az anabolikus szteroidok szedése és megszüntetése után..

A tésztanövelők elősegítik az izomnövekedést

Mellékhatások

Ha a gyógyszereket megfelelő adagban és az indikációk szerint szed, akkor gyakorlatilag nincs káros hatása a testre és a mellékhatások. Sokan úgy vélik azonban, hogy az emlékeztetők szedése gyorsan megoldja a "problémáikat", így a dózist meghaladó mértékben és hormonális szabályozás nélkül kezdik el őket használni.

Az ilyen ellenőrizetlen vétel az alábbiakhoz vezethet:

  • megnövekedett nyomás és a szív-érrendszeri problémák;
  • túlzott ingerlékenység, agresszió és harag támadások;
  • impotencia és meddőség;
  • jelentős egyensúlyhiány a hormonális szintekben;
  • pattanások és egyéb bőrproblémák.

Fontos! Ha a testobustereket túl fiatalon (kb. 20-23 év) használják, akkor ezeknek nem csak a kívánt hatásuk van, hanem jelentősen megzavarhatják a hormonális anyagcserét. Ebben a korban általában a saját tesztoszteron szintje természetesen megemelkedett, és nem igényel stimulációt.

Lehet-e vele tésztás booster-t készíteni a lányok számára??

Sok női sportolót aggódik az a kérdés, hogy elfogadható-e számukra a tesztoszteron-fokozó. Annak ellenére, hogy ezt a hormont "férfi" -nak tekintik, a női testben is termelődik. Ezért a kiegészítő stimuláció kérdéséről egyénileg döntenek - ha a szint csökken, akkor az orvos jóváhagyhatja a természetes termelését fokozó kiegészítők bevitelét..

A nők vizsgálati erősítőinek fogadása (az orvos engedélyével) ugyanolyan pozitív hatásokkal jár, mint a férfiak. Az állóképesség, az erő növekszik, az izomnövekedés felgyorsul.

A tésztafokozók segítenek a lányoknak növelni az állóképességet

Túladagolás vagy indikáció nélküli ellenőrizetlen alkalmazás esetén azonban a következő nemkívánatos hatások jelentkezhetnek nőkben:

  • a férfi szekunder szexuális jellemzőinek megnyilvánulása (testszőr növekedés, a hang beszorulása, az izomtömeg túlzott növekedése);
  • menstruációs rendellenességek hormonális egyensúlyhiány következtében stb..

Ezek és más mellékhatások azonban a gyógyszer abbahagyása után eltűnnek..

A termék megfelelő használata

Mint minden más gyógyszert, fontos is, hogy a tésztanövelőt helyesen szedjük be. Ekkor növekszik pozitív hatásuk, és csökken a mellékhatások valószínűsége.

Az erősítők szedésének átlagos időtartama 4-6 hét. Néhány gyógyszert naponta egyszer szednek, néha a napi adagot 2-3 adagra osztják. Az emésztőrendszerre gyakorolt ​​negatív hatás korlátozása érdekében a gyógyszer nem ajánlott üres gyomorra.

A pontos adagolást és a felvétel idejét az adott gyógyszer használati útmutatójában találhatja meg. A gyógyszerektől függően a kurzusok közötti szünet időtartama is változhat. Átlagosan 2-3 hetes szünet szükséges. Nem ajánlott drogot szedni szünet nélkül.

Sok sportoló tesztoszteront vesz anabolikus szteroidok után (ciklus utáni kezelés). Ebben az esetben a fogadást szigorúan az utasításoknak megfelelően is megkövetelni kell. És a vényköteles aromatázgátló szereket hozzáadhatják a természetes erősítőkhöz. Adjon meg egy konkrét gyógyszert, az alkalmazás időtartamát és az adagot orvosnak kell meghatároznia.

Fontos! Miért vesz egy teszt emlékeztetőt egy "anabolikusi" kurzus után? A szteroid gyógyszerek stresszt okoznak a szervezetben, az endokrin rendszerre, a májra, valamint jelentősen csökkentik a tesztoszteron szintjét és növelik az ösztrogének szintjét. Ez a test általános állapotának megsértéséhez, a testi és izomgyengeséghez, valamint más kellemetlen következményekhez vezet..

Fontos, hogy megfelelően elvégezzük a teszt emlékeztetőt

Az emlékeztetők gyógyulási ideje általában 4-6 hét. Segít természetesen visszaállítani a tesztoszteron szintet, létrehozni a hormonszintet és csökkenteni a mellékhatásokat a szteroidok kivonása után. E tekintetben a tribulus és a D-aszparaginsavval rendelkező gyógyszerek a leghatékonyabbak..

A népszerű tesztoszteronnövelők áttekintése és működési elve

A legjobb tesztoszteron emlékeztető osztályozásában a következő gyógyszerek jól bizonyultak. Mindegyik csak a saját tesztoszterontermelését befolyásolja, további hormonális stimuláció és az egészség károsítása nélkül.

Forskolin

A Forskolin egy természetes gyógynövény, amely az indiai Coleus (a mentacsoport trópusi növényének) gyökérkivonatán alapul. Ezt a növényet régóta használják a hagyományos gyógynövényzetben, és a 2010-es évek eleje óta kivonatát aktívan reklámozták és fogyás-kiegészítőként használják..

A forskolin testre gyakorolt ​​hatását többször tanulmányozták. És a kutatás eredményeként kiderült, hogy ez a kiegészítő:

  • serkenti a felhalmozódott zsír felszabadulását a zsírsejtekből (szimulálja az energiaigényt);
  • segít elveszíteni a felesleges zsírt, miközben megtartja az izomtömeget és a testsúlyt;
  • jelentősen növeli a szabad tesztoszteront.

A forskolin szedése emellett növeli a csontok ásványi sűrűségét és javítja a légzőrendszert, ami edzés közben is hasznos lehet.

Fontos! A forskolin optimális adagja 200-500 mg. A napi adagot ajánlatos 2 adagra osztani.

D-aszparaginsav

A D-aszparaginsav olyan aminosav, amely elősegíti a tesztoszteron és a luteinizáló hormon (LH) szintézisét.

Jelen van az emberi test neuroendokrin szöveteiben és elősegíti a tesztoszteron szint két irányba történő növelését egyszerre:

  • közvetlenül növeli a herék tesztoszterontermelését;
  • hozzájárul a jobb felszabaduláshoz, az LH hormon szintézise miatt.

Ezt az aminosavat eredetileg a férfiak meddőségének kezelésére alkalmazták. A tanulmányok eredményeként azonban azt találták, hogy a 27-37 éves férfiak átlagosan 3 g d-aszparaginsav 12 napra történő bevétele 42% -kal növeli a testoszteron szintjét a testben. Ha azonban a sav napi adagja 5-6 g, akkor a tesztoszteron szint éppen ellenkezőleg csökken.

Fontos! A D-aszparaginsav pozitív hatással van a tesztoszteronra, ha az eredetileg alacsony volt. Ha ennek a hormonnak a tartalma normális vagy magasabb, mint a normál, akkor az aminosav elválasztása hatástalan lesz.

A ZMA egy tesztoszteronnövelő termék, amely három összetevőt tartalmaz:

  1. Cink (általában a ZMA 30 mg cinket tartalmaz, l-monmetionin és aszpartát formájában). Ez a mikromineál egyszerre több hormon termelését befolyásolja, beleértve a tesztoszteront, az ösztrogént, az inzulint és a növekedési hormont. A fizikailag aktív emberek gyakran hajlamosak a cinkhiányra, ezért nagy szükségük van rá. Egy 1996-os tanulmány kimutatta, hogy napi 30 mg cink-kiegészítés hat hónapig eltávolítja a mérsékelt hiányt, és megnöveli a férfiak tesztoszteron szintjét.
  2. Magnézium (a ZMA általában 450 mg magnéziumot tartalmaz aszpartátként). Ez a makromineral több mint 300 enzimatikus reakcióban vesz részt a testben, ideértve a fehérje szintézist is, ami különösen fontos az atléták számára. A magnéziumhiány alacsonyabb tesztoszteronszintet okozhat, és ronthatja az izomnövekedést.
  3. B6-vitamin (általában a ZMA 10,5 mg-ot tartalmaz piridoxinként). Ez a vitamin nagy jelentőséggel bír a fehérje szintézis folyamatában, koenzim formája részt vesz az aminosavak metabolizmusában. A B6-vitamin-kiegészítés hozzájárul bizonyos katabolikus szteroidok (különösen a kortizol) hatásának csökkentéséhez, növeli a tesztoszteronszintet és felgyorsítja az izomépítést.

A ZMA szedése segít megakadályozni e három fontos anyag hiányát a szervezetben, amelyet gyakran figyelnek meg intenzív és hosszantartó edzések során. Ezenkívül akár 30% -kal növeli a szabad tesztoszteron szintet..

Fontos! Az optimális, ha a ZMA-t egyetlen adagban veszi be 30 perccel lefekvés előtt..

Görögszéna

A szénafarkú görög fű Dél-Európában és Nyugat-Ázsiában nő. Az extraktumot tartalmazó gyógyszerek hatékonyan növelik a libidót. Azt is megjegyezték, hogy a görögszéna alkalmazásakor a tesztoszteron szintje növekszik, az energia túlfeszültséggel jár, és javul az általános jólét..

Ennek az anyagnak az alapelvei:

  1. Gátolja a tesztoszteron lebontását, meghosszabbítva az izmokra gyakorolt ​​hatását.
  2. Fokozza az inzulin felszabadulását a véráramba, ami felgyorsítja az izomtömeg növekedését az erőn történő edzés után.
  3. Csökkenti az enzimek mennyiségét, amelyek a tesztoszteront ösztrogénné alakítják.

Figyelem! Az optimális napi adag 500-600 mg görögszéna-kivonat.

Tribulus

A Tribulus Terrestris (Tribulus) a természetes tesztoszteron másik jól tanulmányozott emlékeztetője. Ezt külön-külön és más alkatrészekkel kombinálva kell venni. Ezt az anyagot Észak-Amerikában, Ausztráliában, Afrikában és Ázsiában termesztett fűkivonatból nyerik. Ezt a gyógynövényt régóta használják a libidó fokozására..

A tribulus stimulálja az agyalapi mirigyet, amely több luteinizáló hormont választ ki, hozzájárulva a fokozott tesztoszterontermeléshez. A gyógyszerek hatékonysága bebizonyosodott, amikor azokat a férfiakat szedték, akiknek kezdetben alacsony a tesztoszteronszintje és csökkent a szexuális funkciójuk. Egészséges férfiakon a szedés hatása vagy egyáltalán nem figyelhető meg, vagy nem olyan magas.

A tribulus működésének alapelve a szteroidvegyületek - szaponinok - tartalma. A szaponinok közül a leghatékonyabb a protodioscin, amely növeli a tesztoszteron, a dihidrotestoszteron és a dihidroepiandroszt szintjét.

Fontos! A tribulus nem csak növeli a tesztoszteron szintet, hanem hozzájárul a zsírcsökkenéshez, növeli az állóképességet az edzés során (a megnövekedett salétrom-oxid termelés miatt, ami javítja a véráramot). Ez magyarázza népszerűségét a testépítők és az erős sportolók körében..

Az optimális adag 500-2000 mg szaponin / nap. Egy gyógyszer kiválasztásakor előnyben kell részesíteni azokat, amelyekben a szaponinok 80% -a, 40% -a protodioszin található. A napi adagot hatékonyabban kell felosztani 2-3 adagra (ezek közül egy egy órával az edzés előtt). A gyógyszerek szaporinnal történő szedésének átlagos időtartama 8 hét, majd 2-4 hét szünetre van szükség.

Sportolók véleménye

A tesztoszteron-fokozó tényezők ellentmondásosak. Egyes sportolók hatékonyságukról beszélnek, mások úgy vélik, hogy nem kapták meg az ígért hatást, de nem voltak mellékhatások..

A gyógyszert a BioTech USA tribulusával együtt használom ciklus utáni terápiában, amikor szükséges a hormonális háttér helyreállítása. Gyorsan fokozza a tesztoszteron normál szintjét és mellékhatások nélkül.

Stanislav, 27 éves

Évek óta hardvert csinálok. Egy barátom azt tanácsolta, hogy vegye be a ZMA komplexet. Nem adtam elemzést, és szubjektív szempontból nem vettem észre a tesztoszteron növekedését. De a libidó ugrott.

Régóta csinálom, és nem szeretem a „kémiát”. Vett egy kombinált étrend-kiegészítők tanfolyamát. Az állóképesség és az energia észrevehetően nagyobb. A megfelelő adagolás betartása esetén nincs mellékhatás.

Az erősítők finoman és természetesen serkentik a tesztoszteron termelődését. Ha egészséges táplálkozással és megfelelően kiválasztott edzésekkel egészíti ki a bevitelt, az eredmények még magasabbak lesznek.

A tesztoszteron fokozók - mi ez, miért van szükségük rájuk, és hogy szedni kell őket

Az erő mutatói és az izomtömeg felépítésének képessége a tesztoszteron hormon szintjétől függ. Ez a fő férfi nemi hormon. A férfiakban végzett 30 év elteltével azonban a tesztoszteron természetes szintje csökken, kezd fokozatosan csökkenni.

Mik a tesztoszteron emlékeztetők??

Mi a teendő ebben az esetben az erõs sportban részt vevõ emberek ?! A tesztoszteron szint fenntartása érdekében növényi alapú gyógyszereket állítanak elő, amelyeket tesztoszteron emlékeztetőknek hívnak.

A tesztoszteron-fokozók étrend-kiegészítők, valamint a sport táplálkozás egyik eleme, amelyek elősegítik, hogy maga a test fokozza a tesztoszterontermelés szekrécióját. Ennek következtében megnövekszik a fizikai erő, növekszik az izom volumene, javul az izom-helyreállítás és a libidó. Ezeket a gyógyszereket gyakran tribulus alapján állítják elő. De erről később.

A tesztoszteron növelők javítják a tesztoszteron szintézist. És ez alapvetően különbözik az anabolikus szteroidoktól (olyan gyógyszerek, amelyek tesztoszteront tartalmaznak kémiai anyag formájában, illetve a hormont kívülről juttatják be a testbe).

Miért van szükség testünknek tesztoszteronra??

A tesztoszteront a férfiak testében termelik speciális sejtekben, és egy speciális anyag, nevezetesen a luteinizáló hormon hatására, az agy hipofízisének segítségével. Az agyalapi mirigy luteinizáló hormont termel, véráramlással kezd elterjedni a testben, eljut a Leydig sejtekhez, és elkezdi felszabadítani a tesztoszteront. Ami viszont az egész testben elterjed, ez azonnal számos hatáshoz vezet:

  • az emberi viselkedés változásaira, ez befolyásolja annak hatékonyságát;
  • az ember izmosabbá válik, izmai növekedni kezdenek;
  • a zsírszövet mennyisége csökkenni kezd;
  • másodlagos szexuális jellemzők kialakulása, például a testszőr;
  • A tesztoszteron a csontsűrűséget is befolyásolja, azaz a csontok erősebbé válnak.

Ezért kell a testünknek pontosan a tesztoszteronra a fizikai erőfeszítés során, hogy az izmok térfogata növekedjen és a csontok sűrűbbek legyenek.

A tesztoszteron fokozó típusai

Aromatázgátlók

Ezeket a gyógyszereket a helyi gyógyszertárban lehet megvásárolni. Ennek az a hatása, hogy csökkentik az ösztradiol szintjét a vérben, és ezáltal növelik a szabad tesztoszteron szintjét, ami elősegíti az anabolikus hatás fokozását.

Ezek a gyógyszerek magukban foglalják az anastrozolt és a letrozolt. Azt kell mondani, hogy ezeket a gyógyszereket gyakran anabolikus szteroidok során szedik, hogy csökkentsék az ösztradiol szintjét, ami növekszik a tesztoszteron szint emelkedése miatt. Ezeket a gyógyszereket ugyancsak ciklus utáni terápiában (PCT) használják..

Tribulus (Tribulus Terrestris)

A Tribulus Terrestris a Tribulus Terrestris nevű növényvilágból származó anyag. Ez a növény olyan anyagokat tartalmaz, amelyek befolyásolják az agyalapi mirigyet, és ezzel több luteinizáló hormont választanak ki. Mint már említettem, a férfiakban végzett 30 év elteltével a tesztoszteron és a luteinizáló hormon szintje csökkenni kezd, és ennek megfelelően az embernek nehezebb az izomtömeg elérése és a csontsűrűség fenntartása..

Ha stimulálódik a luteinizáló hormon felszabadulása, ez ahhoz vezet, hogy a tesztoszteron szintje megemelkedik, és ennek megfelelően az életkorhoz kapcsolódó csökkenése kiegyenlítődik.

Egyéb adalékanyagok (D-aszparaginsav, ZMA stb.)

Más tesztoszteronnövelők szintén befolyásolhatják a Leydig sejteket. Ezek hatással lehetnek a tesztoszteron termelési lánc különböző részeire, amikor az agyalapi mirigy luteinizáló hormont termel. Felhívjuk figyelmét, hogy néhány embernek meglehetősen magas a hormonális háttere a természetből, és ezeknek a gyógyszereknek a szedése nem lesz rájuk hatással..

Más esetekben az ember saját tesztoszteron szintje bármilyen okból csökkenthet, és a booster növelése igazolható lehet. A tribulus hatékonysága azonban nem kétséges, valóban működik, de döntse el saját maga, hogy elfogadják-e.

Melyik tesztoszteron emlékeztető jobb?

A tesztoszteron-fokozók előállításának számos fő formája létezik: folyékony, tabletta. Ezen felül figyelni kell arra, hogy ez az egyetlen elem, vagy része a drogok kombinációjának

Ha a tribulust egyetlen hatóanyag formájában tartalmazza, annak hatása korlátozott. Ez mindig sok gyógyszerrel történik. Ha például vesz valamilyen komplexet, amelyben a tribulust az egyik alkotóelem tartalmazza, akkor annak hatása erősebb lesz, mivel ebben az esetben több komponens működése kombinálódik, úgynevezett szinergetikus hatás alakul ki, és több komponens egyszerre hat a különböző mechanizmusokon keresztül tesztoszteron szint.

Hogyan kell használni

A tesztoszteron emlékeztetőket nem szabad korlátlan ideig szedni. Mivel a legtöbb drog előbb vagy utóbb addiktívvá válik. Vigye az emlékeztetőt 4-8 hétig. Ezután szünetet kell tartania.

A legjobb tesztoszteronnövelők értékelése a férfiak számára

A súlyos sportok jelentős fizikai erőfeszítést igényelnek, és néha befolyásolják a test egészségi állapotát. Az egészség javításához és fenntartásához sport táplálkozás és kizárólag természetes alapanyagokon alapuló kiegészítők szükségesek. A tesztoszteronnövelő szerekkel a sportoló növeli az izomnövekedést, növeli a fizikai állóképességet és aktiválja a libidót azáltal, hogy fokozza a nemi hormonok termelését.

A tesztoszteron növelők: előnyök férfiak számára

Ezek a vitamin- és étrend-kiegészítők a kompozíció miatt vonzzák a figyelmet: a szintetikus komponensek nagyon ritkák a boosterben.

Az androgénhiány kiküszöbölése és a hormonszint normalizálása mellett a testobusterek a következő tevékenységekkel is rendelkeznek:

  • Az általános anyagcserének helyreállítása;
  • Az emésztés javítása;
  • Fokozott testhang;
  • Ásványi és vitaminhiány pótlása;
  • A hangulat és a pszichés állapot normalizálása.

A tesztoszteron szintjének közvetlenül a szervezetben történő növelése biztosítja:

  • Csökken a testzsír;
  • Fokozott spermatogenezis;
  • A fizikai erő jelentős növekedése;
  • Az izom térfogatának növekedése;
  • Megnövekedett szexuális vágy;
  • A potencia stabilizálása;
  • Stamina Boost.

A szakértők emellett megjegyzik, hogy a helytelen életmóddal kombinálva az emlékeztetõk nem adnak hatást, mert a dohányzás és az alkohol semlegesítik az adalékanyagok hatását.

Az erősítők hatásmechanizmusa kétféle lehet:

A legtöbb étrend-kiegészítőt sporttáplálék-áruházak értékesítik, de néhányuk a gyógyszertárban vásárolható meg, vagy akár ki is használhatja a természet ajándékait. Nem szabad elfelejteni, hogy bármilyen választáshoz előzetes konzultációra van szükség orvosával és oktatójával.

A gyógyászati ​​készítmények:

  • agmatin;
  • Dostinexilyletrozole;
  • tamoxifen;
  • -forskolin
  • Tribusteron.

A természetes emlékeztető termékek a következők:

Amikor látható?

Az esetek túlnyomó többségében csak a orvosi indikációk válnak indokolttá a tesztoszteron-fokozók megszerzéséhez. Lehetőség van konzultáció nélkül megvásárolni, a gyógyszerek eladásra kerülnek, de ebben az esetben szigorúan be kell tartani az összes felvételi szabályt..

Felhasználási indikációk:

  • Izomépítés
  • A szteroidok hatásának kompenzálásának szükségessége;
  • A tesztoszteron természetes termelésének csökkentése;
  • Erekciós diszfunkció;
  • Halványuló szexuális vágy.

Ellenjavallatok és ártalmak

Még a természetes összetevők is okozhatnak egyéni intoleranciát, ronthatják az egészséget.

A teszt emlékeztető elhagyása:

  • 23 évesnél fiatalabb fiúk;
  • Megnövekedett érzékenység a készítményben lévő anyagokkal szemben;
  • Diagnosztizált veseelégtelenség esetén;
  • Krónikusan emelkedett;
  • Szívbetegségek esetén.

A tesztoszteron emlékeztetők ellenőrizetlen bevétele veszélyes, mivel provokálja a saját hormontermelésének csökkenését és mellékhatásokat okoz. Ez utóbbiak a következőkben vannak kifejezve:

  • Kiterjedt pattanások
  • Magas ingerlékenység.

Kevésbé tapasztalt tünetek jelentkeznek:

  • Mellnagyobbítás (a tesztoszteron utáni ösztrogén párhuzamos termelése miatt)
  • Hajhullás;
  • A herék atrófiája.

A szakemberek azt javasolják, hogy az erősítőket csak szakemberek végezzék. Azok számára, akik egyáltalán nem sportolnak, vagy amatőr szinten csinálják, ajánlott módosítani a menüt, aludni és pihenni.

  • Csepp vektor Salaomon. 2 komponenst tartalmaznak, amelyek növelik a nemi hormonok termelését: ginzeng és reliktus ginkgo;
  • Uretroaktív por. Az androgénhiány kiküszöbölése lehetővé teszi a Tribulust - az androgéntermelés ismert természetes stimulátorát;
  • Biomanix kapszula. Tartalmaznak cinket, amely szükséges az ivarmirigyek és a tribulus terrestris működéséhez, egy olyan összetevő, amely számos tesztoszteronnövelő szerben szerepel;
  • Kapszulák Ajándék a Himalája. Ide tartoznak a keserű levelek és az eperfa bogyók, amelyek segítik a hormonális egyensúly helyreállítását..

A legjobb tesztoszteronnövelők. TOP 7

Sporttáplálkozási társaságok tucatjai tesztoszteronnövelőket is gyártanak. Az alábbi értékelés az orvosok véleményein és a felhasználói véleményeken alapul..

Weider Testo X-plode

Az emlékeztetőt az egyik legjobbnak tekintik. A sportolók szerint az első helyre helyezhető a TOP-ban, mivel a kompozíció jellemzői biztosítják a szükséges hatást.

Weider Testo X-plode:

  • Serkenti az anyagcserét;
  • Energiat nyújt a testnek;
  • Növeli a kalóriabevitelt azáltal, hogy elősegíti a súlyszabályozást.
  • Avena sativa - felszabadítja a tesztoszteront, növelve aktivitását;
  • Perui mák - egy növény, amely hasznos a szaporodási funkciókban, és számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek a professzionális erejű sportolókhoz szükségesek;
  • Niacin - az energiacseréhez szükséges;
  • Cink - növeli a hormontermelést;
  • Króm - szabályozza a glükóz és a lipidek anyagcseréjét.

Napi 4 kapszulát kell bevenni 1000 mg-ból, sok vizet inni. Az emlékeztetőt inni kell egy órával étkezés előtt vagy 2 étkezés után. A gyógyszer átlagos ára 1800 rubel.

Tribulus Terrestris

A tribulus-kiegészítők a legjobb tesztoszteron-növelők. Különböző gyártók tribulus készítményeket készítenek, a különbség csak a hatóanyag koncentrációjában van.

Minden sportolónak saját magának kell kiválasztania a leghatékonyabb gyógyszert, a testre gyakorolt ​​egyedi hatása miatt. A növény kizárólag kivonatának részeként.

A tanfolyam időtartama 4 hét. Miután szünetet kell tennie a test helyreállításához. Az adagolás tömeg és testi érték alapján naponta 750–1250 mg. A költség a gyártótól függ, leggyakrabban 1500 rubelt fizet az adalékanyag.

Inter-S Tribulustan

Kiegészítés, amelyet sok sportoló igényel a javult véráramlás, megnövekedett dopamin- és adrenalin-szint miatt, amelyek közvetlenül befolyásolják a nemi hormon termelését.

A gyógyszer összetétele az alábbiakon alapul:

  • Kúszó horgonyok kivonata;
  • Kalcium-sztearát;
  • Primellose®;
  • MCC;
  • Laktózmentes.

A szedés további hatása:

  • A hangulat és a memória javítása;
  • Az általános egészség normalizálása;
  • Fáradtság megszüntetése.

Kiegészítés rendszere:

  • Napi 4 tabletta (egyenként 600 mg) - az első héten;
  • Napi 10 tabletta - a második;
  • 20 tabletta 24 órán belül - a harmadik és a negyedik.

A napi adagot egyenlő részekre kell osztani, és étellel egyidejűleg kell bevenni.

90 kapszula (600 mg) költsége 1000 rubel.

Brutális anadrol biotechnológia

Ennek az emlékeztetőnek a sajátossága olyan komponensek jelenléte, amelyek megakadályozzák a tesztoszteron átalakulását női hormonokká. A táplálékkiegészítő fő tulajdonságai a megnövekedett erő, libidó és fizikai állóképesség.

A kiegészítés alapja a híres tribulus terrestris kivonat. A készítményben megtalálhatók a guarana és a kreatin is, amelyek az izomtömeg és az erő növeléséhez szükségesek. A kiegészítő komponensek kedvezően befolyásolják a májat és az emésztési folyamatokat..

Használati útmutató:

  • Kurzus időtartama - egy hónap, 2 hetes szünet után szükség van;
  • A szokásos adag 3 kapszula;
  • Mindegyiket bő vízzel le kell mosni;
  • Pihenőnapokon étkezés közben kell adalékot inni;
  • Edzésnapokon, 30 perccel az edzés előtt;
  • Az egyéni napi ellátás 6 kapszulára növelhető.

Az eszköz különféle csomagolásokban kapható, a költségek 1000 és 2000 rubel között mozognak.

Magnum Trust

A Magnum Trust a következő hatásokkal járó emlékeztető:

  • Megnövekedett férfi hormonok termelése;
  • Az androgének ösztrogénné történő átalakításának blokkolása;
  • Izomtömeg-növekedés
  • Gyorsabb helyreállítás az edzések között;
  • A sportteljesítmény javítása.

A kompozíciót a Magnum fejlesztette ki és szabadalmaztatta. Vegye a kapszulákat az alábbiak szerint:

  • Edzési napok: 3 kapszula negyedórában edzés előtt, azonos mennyiségű fél órával lefekvés előtt;
  • Pihenőnapok: 3 tabletta reggel, a második adag hasonló a terhelt napokhoz.

A csomagolást (120 db 680 mg-os darab) 20 napra tervezték. Ezután 2 hetes szünetre van szükség. Az emlékeztető átlagos költsége 4300 rubel.

Biotech testandrol

Ezt az emlékeztetőt egy amerikai cég fejlesztette ki. A természetes alapanyagok keveréke biztosítja:

  • A fáradtság gyors kiküszöbölése;
  • A szükséges aminosavak előállítása;
  • Továbbfejlesztett tesztoszteron termelés.

A gyógyszer összetétele rendkívül gazdag:

  • Cink;
  • Kivonatok ginzengből, guaránából, pálma szérénából, rózsaszínű rodiolaból, tejbogáncból;
  • A kreatin;
  • D-aszparaginsav;
  • B-vitaminok;
  • L-karnitin;
  • Szőlő mag kivonat.

Az emlékeztetőt a következőképpen kell venni:

  • Reggel étkezés előtt és edzés előtt (a tabletták számának megosztása);
  • 2 első nap - 2 kapszula;
  • 3-6 nap - 3 tabletta;
  • A következő 30 napban - egyenként 5 darab;
  • Újabb 4 nap - ismét 3 kapszula;
  • Az utolsó két nap - 2 tabletta.

Az emlékeztető becsült költsége 2000 rubel..

Levrotest

Innovatív kétfázisú fejlesztés, melynek célja a tesztoszteron előállítása világos és sötétben. A termék összetevői természetes természetűek..

A napi formula biztosítja az androgének termelését és növeli a fizikai aktivitást. tartalmazza:

Az éjszakai fázis formula kifejezetten az androgénhiánytól való megszabadulásra készült. Magába foglalja:

Használati útmutató:

  • A nap folyamán meg kell inni 4 kapszulát;
  • Reggel - 2 darab;
  • 1 a nap folyamán és az edzés előtt.

A kétfázisú emlékeztető hozzávetőleges ára 2000 rubel.

Vélemények

A tesztoszteron-fokozókról szóló vélemények túlnyomó többsége pozitív, feltéve, hogy szigorúan az utasítások szerint veszik őket. A kritikus megjegyzéseket az adagolás megsértése vagy a kezelési időtartam, valamint az egyéni intolerancia okozhatja.

Általában a testépítők megerősítik, hogy az étrend-kiegészítők gyengült funkcióval bírnak: jelentős segítséget nyújtanak az edzéshez és segítik a normál tesztoszteron szint fenntartását. A sporttal nem kapcsolatban álló férfiak egyszerűen csodálják a természetes gyógymódok hatásait..

Stanislav, 32 éves:

Srácok, kipróbálták a Tribulus Terrestrist. Ezzel párhuzamosan egy tagot M16 spray-vel kenjük fel. 5. nap. A vonzerő hűvös, csak szuper, a vasfelszálló. Ezért azt tanácsolom, ha meg akarja próbálni magát az ágy óriás szerepében. Még fiatalon sem volt ilyen ”.

Sándor, 40 éves:

„A Brutal Anadrol Biotech-et a hatékonyság növelése érdekében szedtem, gyakorlatilag nem észrevettem semmilyen hatást. Elmentem az orvoshoz, aki felírt Rexatal-t. A gyógyszer valóban erős, de a legfontosabb, mint például a tesztoszteronnövelők is, növényi alapon készülnek. Tervezem belépni a csarnokba ".

Igor, 28 éves:

„Különböző emlékeztetőket veszek, főleg izomnövekedést elősegítő gyógyszerekkel végzett néhány manipuláció után. Van egy hatás, ezek nem üres szavak. Mérve, teszteltük a tesztoszteron tesztelését „előtt” és „után”. Az utolsó alkalom 10 nmol / L volt, egy hónapos Inter-S bevétel után a Tribulustan 21 nmol / L lett ".

A legjobb tesztoszteronnövelők

A tesztoszteron-fokozónak nevezzük azokat a sport-kiegészítőket, amelyek serkentik a tesztoszterontermelést, felgyorsítják az izomnövekedést, növelik az erőt és a nemi vágyat, csökkentik az ösztrogént. Kiegészítők és étrend-kiegészítők formájában állítják elő őket, ezeket gyógyszertári láncokon és szakosodott sportboltokban értékesítik..

A tesztoszteron-erősítők összetétele tartalmaz vitaminokat, növényi eredetű összetevőket és szintetikus anyagokat. Nagyon népszerűek a testépítők körében, de csak néhányuk igazán hatékony. És annak érdekében, hogy ne vásároljon olyan emlékeztetőt, amely nem hozza meg a kívánt eredményt, csak a sporttáplálás ezen szegmensében vásároljon csak a legjobb termékeket, alaposan megvizsgálva mindegyik előnyeit és hátrányait.

A legjobb tesztoszteron-fokozó besorolása

Számos olyan tesztoszteron, amely serkenti a tesztoszteron termelést, több mint tucat komponenst tartalmaz, amelyek többségének egyáltalán nincs pozitív hatása. Az adalékanyagokba kizárólag azzal a céllal kerülnek be az adalékanyagokba, hogy a terméket valami újabbként mutatják be, vagyis hogy felhívják a figyelmet és növeljék az értékesítést.

A sport-táplálkozási piacon bemutatott emlékeztetők közül a következőket tekintik a legjobbnak:

Aromatázgátlók

Bizonyítson be nagy hatékonyságot és biztonságot. Általában anabolikus szteroidokon vagy ciklus utáni terápián vesznek részt, mivel lehetővé teszik a tesztoszteron termelésének normalizálását és az ösztrogén szint csökkentését. Ezeket az erősítőket olyan gyógyszerek képviselik, mint az Anastrozole és a Letrozole.

Tribulus

Hatékonysága miatt szinte minden emlékeztetőben megtalálható. A legnépszerűbb és leghatékonyabb gyógyszer, amely összetételében a Brutal Anadrol.

Tamoxifen

Az ösztrogén-elnyomó gyógyszerekre vonatkozik, amelyeket a szteroidok szedése során használnak. A leghatékonyabb emlékeztetőkhöz tartozik, de mérgező, mely az étvágy elvesztésében, émelygésben és a trombózis fokozott kockázatában nyilvánul meg. Nem kombinálható trenbolonnal és Nandrolonnal. A tamoxifen helyett a klomifént veszik figyelembe ezekben a kurzusokban..

A tesztoszteron emlékeztető többi része nem érdemel figyelmet, mivel nincs tudományos alap arra a tényre, hogy valóban rendelkeznek az állítólagos tulajdonságokkal.

Milyen mellékhatásokat okozhatnak a tesztoszteron-növelők??

Az emlékeztető megszerzésének szabályai a gyártótól függnek. Általában étkezés után naponta kétszer vagy háromszor használják fel őket. A tesztoszteron-növelő szer fogyasztása a legjobb két héttől egy hónapig tartó kurzussal..

A tesztoszteron szintjét folyamatosan befolyásoló kiegészítők szedése nagyon veszélyes lehet. Ennek oka a test adaptálása az ebbe az osztályba tartozó gyógyszerekhez, amikor a tesztoszteron szintézise csökkenni kezd. És ha a tesztoszteron emlékeztető hosszabb idejű használata után egy ember abbahagyja a szedését, akkor a termelt hormon mennyisége olyan kicsi, hogy a sportoló izommennyisége elveszik, libidóval kapcsolatos problémák merülnek fel, depresszió alakul ki stb..

Ez vonatkozik abszolút minden olyan kiegészítőre, amely befolyásolja a tesztoszteront. Még a legjobb és leghatékonyabb emlékeztetőt is a legnagyobb gondossággal kell fogyasztani. Magad védelme érdekében javasoljuk, hogy először konzultáljon szakemberrel, és csak ezt követően igya meg ezeket a kiegészítőket. Az ilyen erősítőket szedő sportolónak a mellékhatások között lehet a pattanások és az ingerlékenység. Ritka esetekben herék atrófiája, hajhullás, nőgyógyászat alakulhat ki..

Javasoljuk, hogy tesztoszteron-fokozókat szedjen?

Az ajánlott adagok mellett és a túra részeként ezek a kiegészítők szinte soha nem mutatnak mellékhatásokat, de a hatékonyság nem olyan magas, mint amit a sportolók általában elvárnak. Ajánlott szedni őket sürgősségi esetekben, vagyis poszt-terápián vagy anabolikus szerek bevételekor.

Az amatőr testépítők, nem pedig a szakemberek, nem vehetnek emlékeztetőket. A tesztoszteron növelésének hagyományos módszereivel az étrend kiegyensúlyozásával, a helyes alvásrend betartásával, az erő edzéssel, a rossz szokások felhagyásával.

A tesztoszteron növelők: a hatékonyság tudományos pillantása

A tesztoszteron emlékeztetők (stimulánsok) egy olyan étrend-kiegészítő csoport, amelyek fokozó szerepet játszanak a férfi nemi hormon előállításában, amely közvetlenül befolyásolja az izomnövekedést. Zozhnik megérti, hogy ezek a kiegészítők valóban fokozzák-e a tesztoszteront.

Az edzőteremben részt vevő gyermekek, még akkor is, ha tudatosan elhagyták az egészségtelen anabolikus szteroidokat, továbbra is a legkárosabb módszereket keresik az izomtömeg-építés feladatának egyszerűsítésére, és ez a vágy egy egész üzletágon alapul - „tesztoszteron stimulánsok”, amelyek, mint te tudod, és elsősorban az izomnövekedésért felelős.

A tesztoszteron stimulánsok kétféle módon működhetnek: vagy közvetlenül a hormontermelés növelésével, vagy az aromatáz enzim működésének elnyomásával, amely felelős a tesztoszteron ösztrogénné történő átalakításáért. Végső soron ezeket a kiegészítőket nagy izmok felépítésére, erősebbé válására és edzés után gyorsabb felépülésére tervezték..

Az alábbiakban ismertetjük a legnépszerűbb étrend-kiegészítők hatékonyságát, amelyek tesztoszteron emlékeztető szereket képeznek..

Tribulusterrestris

Bárki, aki valaha is gondolt a tesztoszteron növelésére, hallott erről a növényi kiegészítőről, amelyet a hagyományos orvoslásban használnak a szexuális teljesítmény javítására..

Hatékonyság:

A Nebraskai Egyetem szakemberei 2000-ben kísérletet végeztek, amelynek célja a tribulus hatásainak meghatározása a férfiak edzési súlyának testösszetételére és erőmérőire. A vizsgálati alanyokat 2 csoportra osztottuk: az első placebót kapott, a második - 3,21 mg tribulus / 1 kg tömeg / nap.

Két hónapos edzés és kiegészítés után a tudósok megállapították, hogy a placebo csoportban a padprés 28,4% -kal, a lábprés 28,6% -kal növekedett. A tribulus csoportban a lábprés azonos növekedése derült fényre, míg a padon végzett présnél a mutatók mindössze 3% -kal növekedtek..

A bolgár tudósok 2005-ben is kettős vak vizsgálatot végeztek, amelyben 3 férfi csoport vett részt. Az első csoport napi 10 mg terrestris tribulus kivonatot kapott, a második csoport 20 mg extraktumot kapott, a harmadik csoport pedig placebót kapott. A kísérlet 1 hónapig tartott, ezt követően a tudósok megállapították, hogy egyik csoport egyikében sem emelkedett a tesztoszteron.

A Tribulus bevétele nem befolyásolja az egészséges férfiak tesztoszteron szintjét. A tesztoszteron emelkedése csak meddõ férfiaknál figyelhetõ meg, de nagyon gyengén.

Döntés: Zozhnik pénzmegtakarítást javasol - a tribulus terrestris nem hatékony a tesztoszteron növelésére.

Hay Fenugreek (Fenugreek)

A Hay Fenugreek (más néven Fenugreek) egy éves babnövény, amelyet Indiában és az arab országokban termesztenek. Ezt a növényt aktívan használják a libidó növelésére. De a görögszéna képes fokozni a tesztoszteront?

Hatékonyság:

2009-ben egy tanulmányt tettek közzé az Exercise Science International Journalban, amelynek célja annak meghatározása volt, hogy a szénaboglárka és az erőtlen edzés együttesen befolyásolja-e a test anabolikus folyamatait. A kettős vak módszerrel végzett kísérlet során 45 kiképzett férfit 2 csoportra osztottak, amelyek közül az első 500 mg szárnyas, a második 500 mg placebo. A vizsgálati alanyokat hetente négyszer 8 héten keresztül erőerő-edzésen vették részt. Ennek eredményeként a tudósok nem találtak szignifikáns különbséget a két alanycsoport között, és arra a következtetésre jutottak, hogy az erõsségi edzés és a görögszéna kombinációja nem befolyásolja a hormonális állapotot, és nincs anabolikus hatása.

Annak ellenére, hogy korlátozott a bizonyíték arra, hogy a szénafarkó görcs hatékonyan növeli a férfi hormon növekedését, lényegesen több tudományos bizonyíték támasztja alá e kiegészítő hatékonyságát a tesztoszterontermelés fokozása érdekében..

Döntés: A görögszéna széna nem hatékony a tesztoszteron növelésére.

ZMA

A ZMA kiegészítő cink, magnézium és B6 vitamin kombinációja egy üvegben. Sokan azt állítják, hogy a ZMA komplex növeli a tesztoszteront, de nincs bizonyíték arra, hogy ezt a hatást egészséges férfiakban alátámasztják..

Hatékonyság:

2009-ben a német tudósok (Koehleretal) tanulmányt készítettek annak meghatározására, hogy a ZMA-kiegészítők szedése befolyásolja-e a tesztoszteronszintet. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy ennek a kiegészítésnek semmi köze nincs a tesztoszteron szint emelkedéséhez azokban az emberekben, akiknél nem tapasztalható cinkhiány..

Examine.com pozíció:

Annak ellenére, hogy hiábavaló, hogy a ZMA-t a tesztoszteron fokozására szánják, ez a kiegészítő osztalékot fizethet azoknak az embereknek, akiknek nincs cink- és magnéziumhiánya..

Döntés: Zozhnik nem ajánlja a ZMA kiegészítést, mivel nem tesztoszteron emlékeztető, de hasznos lehet cink- és magnéziumhiányos emberek számára, mint valójában bármilyen speciális vitaminkomplex.

D-aszparaginsav

A D-aszparaginsav egy aminosav, amely szabályozza a tesztoszteron szintézist. A D-sav két aszparaginsav közül egy, második formája L-aszparaginsav. Fontos tudni, hogy a D-aszparaginsav előnyei specifikusak, és nem vonatkoznak az L-savra..

Hatékonyság:

Az olasz tudósok 2009-ben kísérletet végeztek 43 férfival, akik közül 23 fő vett D-aszpartátot 12 napra, 20 pedig placebót. Ennek eredményeként a D-aszparaginsavat szedő csoportban kimutatták a tesztoszteron növekedését..

A fentiekkel ellentétben bemutatjuk egy nemrégiben 2013-ban az amerikai szakemberek által készített tanulmány eredményeit. A 24 napos kísérlet során két embercsoport hetente négyszer edzett, az első csoport 3 gramm D-aszparaginsavat, a második 3 gramm placebót vett be. Ennek eredményeként a testtömeg és az erő mutatók mindkét csoportban egyenlően növekedtek. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a D-aszparaginsav bevétele nem befolyásolja a nemi hormonok szintjét, és nem nyújt anabolikus hatást.

A szervezet szakemberei megjegyzik, hogy a tudósok még nem jutottak konszenzusra a D-aszparaginsav hatékonyságáról a tesztoszteron növelésében. Ugyanakkor az Examine.com úgy véli, hogy a D-aszparaginsavat tesztoszteron serkentő szerként használhatják a terméketlen férfiak, valamint a sportolók, mint a hormontermelés átmeneti fokozói. A növekedés azonban csak 6-12 napig tart, majd egy hónapon belül a tesztoszteron szintje visszatér az eredeti értékre.

Biztonság:

Egy kísérletben, amelyben az alanyok napi 3,66 g D-aszparaginsavat fogyasztottak három hónap alatt, nem találtak mellékhatásokat. A korlátozott kutatás miatt azonban a kiegészítő kiegészítő folyamatos használata nem biztonságos..

Döntés: A D-aszparaginsav az egyik legvitatottabb tesztoszteron-fokozó, amelynek rövid távú hatása van..

IHerb-példa: 13,18 USD / 100 g doboz D-aszparaginsav:

Forskolin (Forskolin)

A Coleus forskohlii, vagy a forskolin az ajurvédikus gyakorlatban használt gyógynövény a szív- és érrendszeri és légzőrendszerek betegségeinek megelőzésére..

A 2005-ös Kansas Egyetem tudósai kettős vak módszerrel végzett kísérletet végeztek, amelyben a forskolinnak a testösszetételre, az anyagcserére, a vérnyomásra és a tesztoszteronra gyakorolt ​​hatását vizsgálták 30 túlsúlyos és elhízott férfi esetében. 12 héten át a 15 alany első csoportja naponta 50 mg forskolint, a második placebót vett be. A vizsgálat végén kiderült, hogy a forskolin-csoport csaknem 17% -kal növeli a szérum tesztoszteron szintet, míg a placebo csoport 1% -kal csökkentette a tesztoszteront.

Examine.com pozíció:

A szakértők megjegyzik, hogy a Forskolinnak a tesztoszteron szintjére gyakorolt ​​hatását még tanulmányozzák, ám az előzetes adatok ígéretesnek tűnnek..

Biztonság:

Az Examine.com figyelmezteti, hogy a forskolin szedése növelheti a gyomor savasságát, ezért nem ajánlott gyomorfekélyes betegek számára..

Döntés: Egyetlen vizsgálat adatai alapján feltételezhető, hogy a Forskolin hatékony tesztoszteron emlékeztető.

A legjobban értékelt Forskolin termékek az iHerb-en:

FutureBiotics Forskolin High az iHerb-en: 23,07 USD / 25 mg / 60 kapszula.

Forskolin a Nature’s Plus-tól: 28,56 USD / 60 kapszula adag, 125 mg.

Forskolin 250 mg-os legnagyobb adaggal: 18,19 USD / 60 kapszula-csomag az iHerb-en.

KÖVETKEZTETÉS:

Az Examine.com szakértői szerint a legtöbb tesztoszteron-fokozónak vagy rövid távú hatása van, vagy hipogonadizmust igényel (a herék funkcionális elégtelensége férfiakban és nők petefészkeiben), vagy egyszerűen csak az afrodiziákumok (anyagok, amelyek stimulálják a nemi vágyat) funkcióját. Bár a tudósok felhívják a figyelmet a Forskolin potenciáljára, ezt a kiegészítőt még tanulmányozni kell..

Általában Zozhnik úgy véli, hogy a tesztoszteron-fokozók vásárlása pénzpazarlás, mert szinte mindegyik nem képes a kívánt hatást elérni. Pozíciónk - ne hagyatkozzon stimulánsokkal, jobb, ha természetes módon növeli a tesztoszteron szintet, amit külön cikkben fogunk megvitatni.

Végül ne feledje, hogy az izomtöbblet nem csak csúnya, hanem egészségre ártalmas is - sajnálja az izületeit.

Forrás:

o Testosterone Booster - Tudományos áttekintés a felhasználásról, az adagolásról, a mellékhatásokról, Examine.com.

o D-aszparaginsav - Tudományos áttekintés a felhasználásról, az adagolásról, a mellékhatásokról, Examine.com.

o Coleus forskohlii - Tudományos áttekintés a felhasználásról, az adagolásról, a mellékhatásokról, Examine.com.

o ZMA - Tudományos áttekintés a felhasználásról, az adagolásról, a mellékhatásokról, az Examine.com.

o Fenugreek - Tudományos áttekintés a felhasználásról, az adagolásról, a mellékhatásokról, Examine.com.

o Tribulus terrestris - Tudományos áttekintés a felhasználásról, az adagolásról, a mellékhatásokról, Examine.com.

o MFL Podcast 49: Dr. Spencer Nadolsky a tesztoszteronról, a szénhidrátokról és az étrend-kiegészítőkről, a muscleforlife.com.

o 9 táplálékkiegészítő, amelyet szopni lehet, és mit kell vele szedni, raumenforlife.com.

o A tesztoszteron kiegészíti-e a Tribulus-ot, az ExerciseBiology.com

o B. Bushey, Lem W. Taylor, a Fenugreek kivonat kiegészítése nincs hatással az ellenállásban kiképzett férfiak hormonális profiljára, a testmozgástudományi nemzetközi folyóirat.

o Michael K. Brawer, az andropauzes férfiak tesztoszteronpótlása: áttekintés, északnyugati prosztata intézet, északnyugati kórház.

o Antonio J., Uelmen J., A Tribulus terrestris hatása a testösszetételre és a testgyakorlatokra rezisztenciával kiképzett férfiakon, Human Performance Laboratory, Nebraska.

o Prasad A.S., Mantzoros C.S., egészséges felnőttek cink-állapota és szérum tesztoszteronszintje, Wayne Állami Egyetemi Orvostudományi Egyetem Belgyógyászati ​​Tanszéke.

o Neychev V.K., Mitev V.I., a Tribulus terrestris afrodiziákum gyógynövény nem befolyásolja a fiatal férfiak androgéntermelését, az Orvostudományi Egyetem Kémiai és Biokémiai Tanszéke.

o Koehler K., Parr M.K., szérum tesztoszteron és szteroidhormon metabolitok kiválasztása nagy dózisú cinkkiegészítő beadása után a vizelettel, Biokémiai Intézet, az Elite Sport Német Kutatóközpontja.

o Godard M.P., Johnson B.A., Forskolin-fogyasztáshoz kapcsolódó testösszetétel és hormonális alkalmazkodás túlsúlyos és elhízott férfiaknál, Kansasi Egyetem, Egészségügyi, Sport- és Testmozgástudományi Tanszék.

o A Willoughby DS, D-aszparaginsav-kiegészítés, 28 napos nehéz ellenállás-edzéssel kombinálva, nincs hatással a test összetételére, az izomerőre és a szérumhormonokra, amelyek a hipotalamó-hipofízis-gonadális tengelyhez kapcsolódnak ellenállásban kiképzett férfiaknál, Egészségügyi Tanszék és Biochemical Nutrition Lab.

o Topo E., A D-aszparaginsav szerepe és molekuláris mechanizmusa az LH és a tesztoszteron felszabadulásában és szintézisében emberekben és patkányokban, 1Stazione Zoologica Anton Dohrn.